lista tematów
Co zdrowego jeść na kolacje i o której ja jeść?
W tych czasach już nic nie ma zdrowego :) Ja tylko na kolację jem 2 bułki z kiełbasą sopocką lub kiełbaska drobiowa i do tego pomidorek jak dla mnie to jest zdrowe. 
Obojętnie co tylko aby to było najpóźniej ok 3-4 godzin przed spaniem, i nie jedz czasami przed snem jabłek ;)
Najlepiej cos lekkostrawnego i w bardzo nie wielkiej ilosci, jedzenie obfitych kolacji grozi gazami xD
Sporo mi się schudło przez ostatnie dwa lata, więc coś tam o tym wiem ;) . Normalna kolacja jakieś 3 godziny przed snem. Powiedzmy, że 2 do 4 godzin. Nie powinno kłaść się do łózka ani głodnym ani "nażartym". Jeśli już musimy zjeść coś przed "samym" snem, niech to będzie coś lekkostrawnego i o niskim indeksie glikemicznym. Tak, żeby rzucić coś do żołądka, ale go nie obciążyć. A co na kolację, to zależy kto jaką ma dietę i co lubi. Jedni muszą zjeść więcej inni mniej, ale idąc spać każdy ma podobnie, jeśli chodzi o czas kiedy powinien zjeść ten ostatni posiłek jakim jest kolacja. Osobiście jeśli już muszę coś zjeść bardzo późno to wciągam pomidora i mały kawałek mięcha, bo jestem na "redukcji" :P więc węglowodany i tłuszcze odpadają ;) .
