Ostatnio dodane fotki
Komentarze (45)
Аккаунт удален
18 октября 2010
haha
Аккаунт удален
12 сентября 2010
Jaki łeb;p
Аккаунт удален
30 августа 2010
weź pruderia odejdz stąd....
Аккаунт удален
22 августа 2010
no to mogl zignorowac moja wypowiedz si ? :and:
Аккаунт удален
22 августа 2010
Prudentia nikt tego nie podważa jednak kolega chciałby się dowiedzieć od mężczyzny nie ma w tym nic złego ;) Uważam sam, że lepiej robić spięcia a nie brzuszki ^^ Może troche mniej ale jednak spięcia ;)
Аккаунт удален
21 августа 2010
wybacz ale jestem w tym klanie wiec mam prawo sie wypowiedziec:and:
Аккаунт удален
21 августа 2010
Bez urazy, nie jestem uprzedzony ani ,szowinistą ale ;] chciałbym męską opinie ;d
Аккаунт удален
21 августа 2010
7x35 codziennie
Аккаунт удален
21 августа 2010
co myślicie o tym , 5x50 co 2 dni brzuszków ?
Аккаунт удален
21 августа 2010
hanibal :) heh mala waga czysty miesien duza wytrzymalosc, ma sily do wlasnej wagi
moon1994
21 августа 2010
http://www.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ&feature=related
Niezły koleś ;d
Niezły koleś ;d
moon1994
21 августа 2010
Chodzenie na siłkę przyda się do calisthetic.
Аккаунт удален
21 августа 2010
Ja trenuje calisthenics :) Wolę to zamiast siłki, http://www.youtube.com/watch?v=CnJ9hXffcpY
Аккаунт удален
21 августа 2010
rob sobie z talezem za głową i jedziesz, a6w mi tez nie dawalo efektow
Аккаунт удален
21 августа 2010
tyle brzuszków co ja robiłem , 6 weidera i nic 0 effektów
moon1994
20 августа 2010
Hehe, unoszenie nóg w zwisie, brzuszki np. wtedy ćwiczysz własnym ciężarem.
Аккаунт удален
20 августа 2010
o co chodzi z tym własnym cięzarem ? ;x
Аккаунт удален
18 августа 2010
jezeli nie starcza swoj wlasny ciezar to sie robi jak inne partie...ja tak robilem...talerz 20kg w rece i jazda...
Аккаунт удален
18 августа 2010
;d a jakie cwiczenia byscie proponowali? :d jak na poczatek ;d
moon1994
18 августа 2010
Ćwiczenie brzucha z ciężarami jest niepotrzebne ; ) Brzuch powinno się ćwiczyć swoim własnym ciężarem.
Аккаунт удален
18 августа 2010
no ja jestem na masie i bede jeszcze do wiosny ; o
Аккаунт удален
18 августа 2010
u mnie nawet na masie kable widac;p musze sobie zrobic ile mam bf;p
Аккаунт удален
18 августа 2010
ja tam nie wiem ile mam ale z 15scie jest tak mysle hehe a jak sie napne to na klacie i barkach kapturach wylaza :P
Аккаунт удален
18 августа 2010
ja mam 4.9% i kable u mnie widac.
Аккаунт удален
18 августа 2010
brzuch tez mozna cwiczyc z ciezarami...zwisajac z drazka trzyamjac krazek w lapie uginac sie....zaden problem...przy zwyklych brzuszkach na laweczce mozna to samo...albo przypnij sobie cos do stop i unos je...duzo opcji
Аккаунт удален
18 августа 2010
wracajac do bf 5% u niego to chyba kolega z konia spadl... zeby mial 5% to zyly na klacie by mu powylazily na barkach i kapturach... nie przesadzaj widac lekki tluszczyk na brzuchu i pod bicepsami tyle w temacie wyobracnia poniosla 5%... diabel ma wiecej :D
moon1994
18 августа 2010
Ale inne partie mięśni ćwiczysz ciężarami a brzuch inaczej, swoją wagą. Więc nie potrzebna jest regeneracja, chyba że ktoś tyra ostro brzuch i ma aż zakwasy to wtedy tak.
Аккаунт удален
18 августа 2010
tu tez genetyka ma duzo do gadania;p
Аккаунт удален
18 августа 2010
ektomorficy nie musza cw codziennie;p ale tez mozna moj kolezka cw brzuch codziennie i ma w c#!%$j w$!%#bany pack
Аккаунт удален
18 августа 2010
brzuch musi sie tez regerowac jak kazda inna partia miesni.
moon1994
18 августа 2010
Dlaczego tylko 2 razy w tyg ? brzuch można ćwiczyć codziennie.
Аккаунт удален
17 августа 2010
mam pytanie da rade , 2 razy w tyg przez 3 miechy zrobic kaloryfer
Аккаунт удален
17 августа 2010
ja mam niski i nizszy od tego kolesia tak schodza do 2 lub 3;p
Аккаунт удален
17 августа 2010
nawet...
Michas1704
17 августа 2010
Ten kolo bf ma i tak niski. Kulturysci schodza nawet do 3% ;)
Аккаунт удален
17 августа 2010
5% bf ? a czy mi sie wydaje czy kulturysci przed zawodami maja kolo 8% ? moze sie myle poprawcie mnie jak tak :D
Аккаунт удален
17 августа 2010
"ten koles z tych zdjec najlepiej wyglada... tylko odnosze wrazenie ze ma troche oponki na dole brzucha , jak by to zbil na moje oko w 5% bf sie miesci ?"
co to mialo znaczyc? bo nie czaje gdzie najlepiej wyglada?
co to mialo znaczyc? bo nie czaje gdzie najlepiej wyglada?
Аккаунт удален
16 августа 2010
dobra dobra ogolę się :p ale dajcie jakieś rady lepiej co poprawić, a:)
Аккаунт удален
15 августа 2010
wakacje i golic mi sie nie chce....myslisz ze laski chca menela z ulicy;D? tez mu sie nie chce;d
Аккаунт удален
15 августа 2010
dzięki tak, oponki trochę są :) postaram się zbić
wiem ale są wakacje i golić mi się nie chcę
wiem ale są wakacje i golić mi się nie chcę
Аккаунт удален
15 августа 2010
ten koles z tych zdjec najlepiej wyglada... tylko odnosze wrazenie ze ma troche oponki na dole brzucha , jak by to zbil na moje oko w 5% bf sie miesci ?
Аккаунт удален
15 августа 2010
hehe śmieje sie z komentarzy hehehe dobre
Аккаунт удален
15 августа 2010
jak bys się ogolił to bym napisał nawet że jest nieźle ;D
Аккаунт удален
14 августа 2010
haha Omen!:O
Аккаунт удален
14 августа 2010
o k#!$%wa diabel! :O