jesli stracicie siły po wakacjach

jak bedziesz cwiczył zawodowo bary to sie dowiesz oco mi chodziło przykro mi ze interesujesz sie tylko jedna partia mmiesni nargarstków

odnosnie oddychania warto przeczytać coś o treningu aerobowym (tlenowym) i anaerobowym (beztlenowym) ale to juz temat na innego bloga. 120890Marcin dobrze napisal, tylko koncowke troche przekoloryzował ;]

najlepiej jak cwiczysz to wogule nieoddychaj hehe

czyli jak jak oddychac??

Ktos cos mowil o kosciach tak ? Wiec dodalem 2 fotki bez koszulki Front i back

za mało odychacie he,i dlatego do muzgu tlen niedociera

brak slow po przeczytaniu czegos takiego poprostu rece opadaja bynajmniej nie z braku sil

oddychajacych a nie cwiczacych prosze o nie zapowietzanie sie

hahahaah to widze ze teraz pakerzy dziela sie na takich co cwicza i na oddychających hehe

lepiej sam tam zajzyj bo juz psy zaczely sie zlatywac na kosci powodzenia robienie miesni z powietza

Prawidlowe krazenie krwi wiaze sie z prawidlowym oddychaniem a wlasciwe rozwijanie sie miesni wiaze sie z duzej mierze z prawidlowym krazeniem krwi wiec autor posta ma racje to po pierwsze a po drugie zajrzyj do slownika. Pozdro&Pocwicz

od odychania masy wam nie przybedzie zrozumcie to!!!!chcecie miec wiecej suchej masy???To jedzcie 2- 3 grama bialka na kilogram masy ciala i 4-5 gramowa weglowadanow na kilogram masy ciala.

oddychanie to guwno nie filozofia, niby jak dopasujesz oddech do cwiczenia to troche sie pocisz wiecej ale rub tak jak ci najwygodniej. od oddychania ci miesni nieprzybedzie przeciez nie>

no wlasnie jesli chodzi o oddychanie to jak bo ja w tym dosyc gubie

płuca wam sie pozapadajo od tego wdychania hahah

zaduzyh przyrostow z tedo dodyhania to nie masz

gupole jestesta podstawa he jest odychanie

ludzie odychanie nie jest najwazniejsze!Wazniejsza jest dieta treningi i czas na regeneracje i poprawna technika i to jest cała filozofia.

ale czlowiek sie ciagle uczy nie? najwazniejsze ze jest coraz lepiej i zeby sie nie cofać haha

;} własnie jak nie umiecie cwiczyc to nie bedzie miałlo to sensu ;];]

o tu sie zgadzam, najgorzej to 2 lata zapie przać i sie nic nieznać na tym. strata czasu energii i wogule wszystkiego hehe

pier.dol.ice bez sensu. każdy oddycha jak mu jest lepiej i wydajniej! nie ma ogólnej zasady 2 wdechy jeden wydech!!! jeśli chcecie zaczynać z pakernią to trzeba mieć dużo wiedzy na sam początek potem dopiero isć i walczyć z metalem ale z głową!! .

ja tam czytalem ze podczas treningu powinno sie oddychac normalnie. a jesli ktos niepotrafi tak to musi dostosowywac sie do cwiczenia z oddychaniem. ja tam niemusze nic kombinowac

bedi04 niewiem ale chyba jestes jakis nie stąd(nie człowiek)czasem gubi sie rytm odychania he

Zgadzam się z "bedi04"

moim zdaniem kazdy kto ma zamiar trenowac jaki kolwiek sport siłow to powinien wiedziec o podstawowych zasadach treningu i w tym, o oddychaniu i diecie. a oddychanie nie wiele mawspólnego z wróceniem do formy po wakacjach więc zastanów sie co piszesz