ZDROWIE, DIETY I ĆWICZENIA VOL. 4 strona 30 z 55

W tym temacie rozmawiamy na temat ZDROWIA, DIET I ĆWICZEŃ . Rozmawiamy o tym jak o siebie dbać, jakie diety stosować i jak ćwiczenia wykonywać by nasze ciało było w najlepsze kondycji.

ZASADY PISANIA W TYM TEMACIE
1. Zadając pytania proszę pisać czerwonym kolorem (będzie łatwiej znaleźć pytanie i na nie odpowiedzieć :)
2. Obrażanie, wulgaryzmy (w tym słowa wulgarne omijające bluzgometr) , wyśmiewanie szczególnie nowych użytkowników forum, zamieszczanie postów ogólnie uznawanych za niekulturalne, wszelkie posty wyśmiewające osobę zakładającą temat oraz prowadzenie dyskusji nie związanej z tematem będą karane banami 1h, 24h, 7 dniowymi lub 30 dniowymi w szczególnych przypadkach.

Proszę w sposób kulturalny zapraszać tu użytkowników zakładających tematy o tej samej tematyce.

Dziękuje i życzę miłych i kulturalnych rozmów :)

Skuteczna jest, to na pewno. Nie wiem jednak na jak długo; jeśli się wróci do żywienia sprzed diety to pewnie nie na długo...

yebać zdrowie, trzeba być fit


bardzo szybko z dodatkowymi, świńskimi kg. dwie walnięte z mojej grupy się tym odchudzały

nie no, koleżanki, które ją stosowały już nie wróciły do sylwetki sprzed diety ;)

chyba nigdy w zyciu nie zrozumiem, co te wszystkie kobiety widza w dietach...
zamiast jesc wedlug jakis dziwacznych zasad, dla schudnieca kilku kg, wystarczy odzywiac sie troche zdrowiej i codziennie pojsc na silownie/fitness/basen/pobiegac.
przez miesiac odzywialam sie troche lepiej, z czekolady i chipsow nie rezygnujac, i zwiekszylam ruch do 4-5 razy w tygodniu.
-3kg, latwo i przyjemnie, bez 'o boze, musze zjesc to i to'.
latem bedzie juz ladna figura:)

Harda jesteś. Z kim zwiększyłaś ruch?

nie mow ze laski z medycyny sie za to wziely

ja kiedys bylem na dukanie az 3 dni, jak zobaczylem znow twarog i rybę to mi się odechciało. jem z 2000-2200 kcal dziennie, godzinka na biezni z 5x w tygodniu i jest gites

dokladnie. nie ma lepszej diety od "zryj mniej, ruszaj sie wiecej"

Ewelinko,Dukan jest dobry bo i szybko tracisz na wadze a nie głodzisz się,ale jezeli masz ryzykować zdrowie,skóre włosy paznokcie i wszystkie swe narządy to wybieraj..PS i po dankanie nie ma jojo ;) to jeden plus diety ale cały nabiał po tej diecie obrzydza cie nawet nie bedziesz mogła spojrzec na jogurt czy ser...

jak widać idioci są wszędzie

jak może nie być jojo? przecież to nielogiczne.

dobra zaraz wam pojade, zabieram sie za czytanie

jako ze masz fajne cycuszki ewelino to jako dobry ziomeczek z róznymi doswiadczeniami postaram ci sie pomóc, było wałkowane wiele razy ale jedziemy dalej.
jesli chcesz jakas diete poza zbilansowana to najlepiej cos w stylu "low carb" lub ckd
po krótce sa to diety oparte na obnizeniu spozyciu wegolowodanów względem białka i tłuszczy, najlepiej poszukać w internecie kalkulatorów i sobie samemu policzyć, do lata duzo czasu da sie zrobić naprawde wiele o ile nie bedziesz sie opierdzielać
drugim waznym czynnikiem jest siłownia i ogólny ruch, minimum 4 razy w tygodniu bez opierdzielania sie, najlepiej sie szarpnij na karnet i po balu

bedzie efekt jojo prosze nie kłam

a powiesz mi coś, o czym nie wiem ?
gdybyś czytał ze zrozumieniem, to wiedziałbyś,że wybieram się na fitness ;>
cycki wiem, że fajne, danke schon.

skoro wszystko wiesz to idź na tego dukana. może akurat będziesz miała szczęście i nie rozyebie ci nerek i po powrocie do jedzenia dla normalnych ludzi nie zrobisz się grubą świnią, powodzenia!